Stress

Stress – en prestationshöjande kick eller en tärande, långsamt nedbrytande känsla?

Det beror på hur vi växlar mellan stress och avslappning och det beror på hur vi tänker om det som händer. Idag går många omkring med spänningar i kroppen och ett förhållningssätt som gör att de inte går ner i varv och gör sig av med de slaggprodukter som genereras i samband med ett stresspåslag.

Genom att se över sina tankemönster och inkludera lite enkla rörelser i vardagen så kan stressnivån sänkas drastiskt.

Under första delen av föreläsningen ges en bakgrund till hur kroppen och hjärnan samverkar vid stressreaktioner, och hur vi kan ha nytta av den kunskapen för att ändra våra stressmönster. Under andra delen provar vi på olika övningar för att skapa avslappning och återhämtning så att stress åter kan vara en tillfällig prestationshöjare istället för ett tärande normaltillstånd.

TID: ca 3 timmar, inkluderar föreläsning och workshop